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   不管是做什么樣的運動都要熱身，尤其是水阻劃船器，如果熱身不好很容易受傷，所以下面就由小編來給大家詳細介紹一下，希望對您有一定的幫助。

    頭部運動：先低頭，然后后仰，再向左右兩邊，向左向右環(huán)繞，做四個八拍，有利于頭部的伸展。擴胸運動：雙手抬起與肩齊平，先兩臂胸前平屈后振，然后兩臂伸直打開，一直重復，做四個八拍。弓步壓腿：左腳向前跨越一大步，大腿與地面平行，右腿挺直，前腳掌著地，身體上下起伏，做四個八拍，兩個八拍換腳，動作和前面一樣。

    我想通過以上的分析，對于水阻劃船器的問題應該都了解了，也希望您能通過上面的描述能夠等到一些幫助，如果您還有什么不明白的地方，請及時與我們的客服人員聯(lián)系，感謝您得觀看，歡迎與我們進行合作！